มวลร่างกายมีผลต่อการตบลูกอย่างไร?

26 December 2024

มวลร่างกายมีผลต่อการตบลูกอย่างไร?
.
น้ำหนักและแรงส่ง คนที่มีมวลร่างกายมากกว่าอาจสร้างแรงส่ง(Momentum) ได้มากขึ้น เมื่อเหวี่ยงไม้แบดออกไปสามารถเพิ่มแรงตบได้หนัก
.
โดยมีกฎพลังงานจลน์ คือ ½mv ยกกำลัง2 หากมวลเพิ่มขึ้น จะช่วยเพิ่มพลังงานที่ส่งไปยังลูกแบดเกิดแรงที่มากขึ้นตาม แต่ถ้ามีมวลร่างกายมากก็มีข้อจำกัดในบางจุด เช่น หากน้ำหนักมากเกินไปอาจลดความคล่องตัวและความเร็วที่จะเหวี่ยงแขนลดลง รวมไปถึงสกิล (Footwork) ช้าลงส่งผลให้เข้าถึงลูกตีลูกได้ไม่เต็มที่
.
ปัจจัยอื่นๆที่สำคัญต่อการตบลูกให้แรงขึ้น
  1. ความเร็วในการเหวี่ยงหน้าไม้ (Swing Speed) เป็นปัจจัยที่สำคัญมากๆที่จะทำให้การตบแรงขึ้น
  2. เทคนิคการตบ เช่น การหมุนตัว (Body Rotation) และการใช้แรงจากสะโพกและไหล่เพื่อช่วยเพิ่มแรงตบ
  3. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อไหล่ , แขน , และ Core Muscle หรือกล้ามเนื้อแกนกลางมีผลต่อการเพิ่มแรงตบ และมีกล้ามเนื้อขาช่วยให้กระโดดได้สูงเพื่อเพิ่มแรงส่งจากพื้น
  4. น้ำหนักของไม้และความตึงของเอ็น มีส่วนช่วยให้แรงตบมีมากขึ้น เข่น เอ็นที่ตึงมากช่วยให้ลูกพุ่งเร็วกว่า แต่ก็ต้องแลกกับการออกแรงที่มากขึ้นเหมือนกัน ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงพออาจจะบาดเจ็บได้
.
การเพิ่มทักษะเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพในการตบ
  • หากอยากมีพลังตบที่มากขึ้นควรฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนให้แข็งแรง เช่น ฝึกกล้ามเนื้อแขน ไหล่ และข้อมือเช่นการยกเวทการฝึก Plank เพื่อเพิ่มความมั่นคงของร่างกาย
  • ฝึกเทคนิคการตบ การเหวี่ยงไม้ให้เร็วขึ้นและใช้ข้อมือในช่วงสุดท้ายของการตี สังเกตได้จากนักกีฬาที่ร่างกายผอมบาง แต่ลูกตบมีสปีดและน้ำหนัก
  • ฝึกความเร็ว Footworkเพื่อให้เข้าถึงลูกในตำแหน่งที่เหมาะสม ทำให้การขึ้นตบทำมุมได้ถูกต้องจะช่วยส่งลูกที่หนักและจิก
.
โดยรวมแล้วมวลร่างกายมีผลต่อการตบลูกแบดให้แรงขึ้นได้ แต่ความเร็ว เทคนิค และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นปัจจัยที่สำคัญกว่า ดังนั้นควรพัฒนาร่างกายและฝึกเทคนิคควบคู่กันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นแบดให้ดียิ่งขึ้น
.
Jongnow ศูนย์รวมของคนรักกีฬา ให้คุณเล่นกีฬาที่คุณรักได้สนุกขึ้น
ติดตามช่องทางข่าวสารเพิ่มเติมได้ตามลิงก์ด้านล่าง
Website: jongnow.com/home
Facebook: Facebook
Youtube: Jongnow TH – YouTube
Tiktok: Jongnow TH (@jongnow) | TikTok
Instagram: @jongnowth • Instagram photos and videos