Viktor Axelsen’s Training Camp…โรงงานอัปเลเวลชายเดี่ยวโลก.หากพูดถึงหนึ่งในเรื่องที่น่าสนใจที่สุดของวงการแบดมินตันยุคใหม่ ชื่อของ Axelsen’s Training Camp คือสิ่งที่ถูกพูดถึงอย่างมาก เพราะนี่ไม่ใช่เพียง “แคมป์ซ้อม” ทั่วไป แต่คือโมเดลการพัฒนานักกีฬาระดับโลกที่เปลี่ยนมุมมองการฝึกซ้อมของนักแบดมินตันชายเดี่ยวไปอย่างสิ้นเชิง.หลังคว้าเหรียญทองโอลิมปิก โตเกียว 2020 ในปี 2021 วิคเตอร์ แอ็กเซลเซน เลือกเส้นทางที่แตกต่างจากนักกีฬาส่วนใหญ่ ด้วยการย้ายฐานฝึกซ้อมไปยัง ดูไบ (Dubai) เพื่อสร้างระบบที่เหมาะกับร่างกาย สไตล์การเล่น และเป้าหมายของตัวเองมากที่สุด แทนการซ้อมรวมกับทีมชาติเดนมาร์ก.หัวใจสำคัญของแคมป์แห่งนี้คือการออกแบบทุกอย่างให้ “ตอบโจทย์นักกีฬา” อย่างแท้จริง ตั้งแต่โปรแกรมฝึกซ้อม การควบคุมโหลดร่างกาย การฟื้นฟู ไปจนถึงการวิเคราะห์คู่แข่งเชิงลึก ภายใต้แนวคิด high-performance private system หรือระบบฝึกซ้อมประสิทธิภาพสูงแบบเฉพาะบุคคล.สิ่งที่ทำให้แคมป์นี้แตกต่างอย่างชัดเจนคือ คุณภาพของคู่ซ้อมนักกีฬาที่เข้ามาร่วมฝึกหลายคนล้วนเป็นผู้เล่นระดับโลก Read more

วิธีกู้ร่าง…ตีแบดเลิกดึก แต่เช้ามายังฟิต.ทุกวันนี้การตีก๊วนแบดรอบดึกกลายเป็นกิจกรรมยอดฮิตของคนวัยทำงาน โดยเฉพาะช่วง 21:00 น. ถึงเที่ยงคืน แม้จะได้ทั้งความสนุกและการออกกำลังกาย แต่การเล่นหนักในเวลาที่ร่างกายควรพัก อาจส่งผลเสียสะสมจนกระทบสุขภาพและการทำงานในวันถัดไปมากกว่าที่หลายคนคิด.4 ผลเสียสะสมจากการ “ตีแบดดึก” เป็นประจำ.1. นาฬิกาชีวิตรวนการตีแบดดึกทำให้ร่างกายหลั่ง Adrenaline และ Cortisol สูงกว่าปกติ ส่งผลให้หัวใจยังเต้นเร็ว สมองยังตื่นตัว แม้จะเหนื่อยมากก็อาจนอนยาก หลับไม่ลึก และฟื้นตัวไม่เต็มที่ หากเกิดซ้ำบ่อยๆ จะเริ่มกระทบทั้งภูมิคุ้มกันและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ.2. เสี่ยงบาดเจ็บและกล้ามเนื้ออักเสบง่ายขึ้นการตีแบดช่วงดึกมักเกิดหลังร่างกายล้าสะสมจากการทำงานมาทั้งวัน หากวอร์มอัพไม่เพียงพอแล้วฝืนเล่นเกมหนักอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการกล้ามเนื้อตึง เอ็นอักเสบ รวมถึงอาการเจ็บเข่าและข้อเท้าได้ง่ายขึ้น.3. ระบบย่อยอาหารทำงานผิดเวลาหลายก๊วนมักจบด้วยมื้อดึกหลังเลิกคอร์ท ทำให้ระบบย่อยต้องทำงานในช่วงที่ร่างกายควรพัก ส่งผลให้ท้องอืด แน่นท้อง และเพิ่มความเสี่ยงกรดไหลย้อน รวมถึงการสะสมไขมันส่วนเกินได้ง่ายขึ้น.4. สมองล้าในวันทำงานเมื่อหลับไม่ต่อเนื่องจากอาการตาค้างหลังเล่น สมองจะฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่ เช้าวันถัดไปมักรู้สึกมึน สมาธิลดลง คิดงานช้าลง Read more